17. September 2019
#LisasLernstunde ➡️ #Immunsystem 👉🏻Kennst Du die negativen Einfluss Faktoren, die Dein Immunsystem schwächen❓ ▶️ #Stress wird oft unterschätzt, wenn es um unser Immunsystem geht☝🏻 Dieser sollte so gut es geht vermieden werden. Das gilt auch für die sportliche Belastung. Übertraining führt zu einem Stresshormonanstieg & vielen anderen negativen Immunveränderungen. ▶️ Unterernährung, Nährstoffdefizite. Diese kann man bei einer Blutbildanalyse feststellen....

17. September 2019
#Kraftkurs Ab heute beginnt endlich wieder mein Kraftkurs 🙏🏻💪🏻 Dieser pausierte einige Zeit aufgrund meiner gesundheitlichen Beschwerden. Zukünftig ist wieder jeden Dienstag von 19-20.30 Uhr #Krafttraining mit mir gemeinsam.😃 Neben den Kraftübungen wird die Trainingseinheit mit #Faszientraining & #Mobilitytraining ergänzt 👌🏻 Du möchtest gerne in den Kraftkurs einsteigen? Zukünftig ist das jederzeit flexibel möglich. Melde dich gerne bei mir.😃 Herzliche Grüße,...

17. September 2019
#LisasLernstunde #Ernährung #gesundeErnährung Meine TIPPS FÜR EINE FETTBEWUSSTE ERNÄHRUNG🥑 👉🏻versteckte Fette reduzieren❗️Viele gesättigte Fettsäuren sind „versteckt“ in Wurst, Chips, Mayonnaise, Sahne, fettreiche Käsesorten, Gebäck & Schokolade. 👉🏻pflanzliche Fette bevorzugen✅ Nutze zum anbraten Pflanzenöle wie Raps,- oder Sonnenblumenöl anstatt tierische Fette wie Butter oder gar Schmalz. Für Salate eignen sich sehr gut Oliven-, Walnuss-, Lein-, oder...

28. August 2019
#LisasLernstunde UNSER WASSER AUS DER LEITUNG❗️🚰 Bei unserer Geburt💦 besteht unser Körper zu 75 %aus Wasser. Beim Erwachsenen sind es noch 60%, beim älteren Menschen noch weniger. Wasser wäscht, entspannt, regeneriert, reinigt, erfrischt! In der Mythologie kommt ihm große symbolische Bedeutung zu. DOCH WAS BIETET ES UNS HEUTE❓ Eine zwar durchlässige Flüssigkeit, doch angereichert mit Blei, Arsen, Aluminium, Pestiziden, Nitraten, organischen Stoffen, Phosphaten, Chlorderivaten,...

02. August 2019
#LisasLernstunde ❇️DER MINERALSTOFF KALIUM❇️ 🍌🦍Basoprotein Bananensplit ist nicht nur eine #Geschmacksexplosionsondern auch eine echte „Mineralstoffbombe“.🦍🍌 Dieser ALL-IN-ONE Shake ist nicht nur reich an #Proteinen, sondern auch an vielen Vitaminen & Mineralstoffen: besonders reich am Mineralstoff Kalium! 👉🏻Wie Du sicherlich bereits weißt: Kohlehydrate, Fette & Proteine versorgen Deinen Körper mit Energie. Um jedoch gesund & fit zu bleiben,...

02. August 2019
DU BIST AUF DER SUCHE NACH GESUNDEN REZEPTEN? 👉🏻🌮Herzhafter Proteinpfannkuchen 👉🏻🍕Protein Pizza 👉🏻🥑Avocado-Schoko Shake 👉🏻🍓Protein Waffeln 👉🏻🥝Kiwi-Spinat-Algen Bowl 👉🏻🍫Avocado Brownies 👉🏻🍌Bananensplit Chiapudding 👉🏻🌮Dinkel-Protein Fladenbrot 👉🏻🥒Zucchini-Bananen Proteinbrot & noch viele weitere leckere, 100% gesunden & fitnesskonformen Rezepte findest Du im 📚👩🏼‍🍳KOSTENLOSEN...

29. Juli 2019
#LisasLernstunde 👩🏼‍⚕️ In der gestrigen Lernstunde bin ich ja bereits auf das Thema „Thermoregulation unter körperlicher Belastung“ eingegangen. 👉🏻Heute möchte ich nochmal gezielt auf unsere aktuell bestehenden Temperaturen ab 30 Grad aufwärts eingehen & daraus resultierende negative körperliche Reaktionen! 👈🏻 Ich habe von Jahr zu Jahr vermehrt den Eindruck, das solche Hitzeperioden immer mehr & intensiver werden. Fakt ist, das unsere natürliche...

29. Juli 2019
#LisasLernstunde ☀️🥵SPORT UNTER HITZEBEDINGUNGEN🥵☀️ Ganz zentrales Thema bei den aktuellen Temperaturen. Vorab eine Frage an euch? WIE HANDHABT IHR ES MIT DEM TRAINING / KÖRPERLICHE AKTIVITÄTEN BEI SOLCHEN TEMPERATUREN❓ In der heutigen Lernstunde möchte ich euch verdeutlichen, wie unsere #Thermoregulationunter körperlicher Belastung funktioniert. Das solltet ihr auf jeden Fall wissen, denn auch diese hat ihre Grenzen! Grundsätzlich sind wir als Menschen, als homiothermes...

29. Juli 2019
#LisasLernstunde Zusatzstoffe & Co. -eine Notwendigkeit❓ Könnten wir nicht einfach auf sämtliche #Zusatzstoffe verzichten❓🤔 Wisst ihr,was es alles so für Zusatzstoffe gibt❓Ich zähle mal einige auf: 👉🏻#Geschmacksverstärker wie z.B. Glutamate 👉🏻Strukturfestiger wie z.B. Verdickungsmittel,Stabilisatoren,Emulgatoren 👉🏻#Konservierungsmittel 👉🏻#Farbstoffe 👉🏻und und und 😐 Wir brauchen die Augen nicht Verschließen-viele dieser Substanzen sind eine...

29. Juli 2019
#Blutbild 💉 Info an meine Patienten die bereits eine #Blutbildanalyse in meiner Praxis durchgeführt haben & all die Online Klienten die überlegen eine umfangreiche Blutbildanalyse bei mir machen zu lassen: Warum lassen Patienten bei mir Blutbildanalysen durchführen: 👉🏻zum einen wegen bestehenden, quälenden körperlichen Symptomen, um der Ursache auf den Grund zu gehen 👉🏻um zu überprüfen ob die bestehende Ernährung für die Gesundheit sinnvoll ist 👉🏻aufgrund einer...

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