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Meine Tipps zur Stressbewältigung & inneren Ausgeglichenheit

𝐌𝐞𝐢𝐧𝐞 𝐓𝐢𝐩𝐩𝐬 𝐳𝐮𝐫 𝐒𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬𝐛𝐞𝐰ä𝐥𝐭𝐢𝐠𝐮𝐧𝐠 & 𝐢𝐧𝐧𝐞𝐫𝐞𝐧 𝐀𝐮𝐬𝐠𝐞𝐠𝐥𝐢𝐜𝐡𝐞𝐧𝐡𝐞𝐢𝐭🙏🏻 

#LisasLernstunde 📚 Keiner von uns ist dafür gemacht, über Tage oder Wochen hinweg ohne Pausen durchzuarbeiten. Pausen sind sehr wichtig, um zu Regenerieren & um leistungsfähig zu bleiben🙏🏻. Wenn möglich, solltest Du einen festen Tag in der Woche für Deine #Erholung einplanen. Das bedeutet nicht, das Du den ganzen Tag auf der Couch liegen sollst 😉 - auch bei einem Spaziergang im Wald erholt man sich. Zusätzlich empfehle ich täglich, sich eine kleine Ruhepause zu gönnen.
An die Sportler: die #Regeneration ist entscheidend für körperlichen Erfolg👌🏻.

🌸𝐖𝐢𝐜𝐡𝐭𝐢𝐠𝐞 𝐄𝐦𝐩𝐟𝐞𝐡𝐥𝐮𝐧𝐠𝐞𝐧 𝐟ü𝐫 𝐃𝐞𝐢𝐧𝐞 𝐢𝐧𝐧𝐞𝐫𝐞 𝐀𝐮𝐬𝐠𝐞𝐠𝐥𝐢𝐜𝐡𝐞𝐧𝐡𝐞𝐢𝐭: 

➡️Ausdauersportarten sind ein gutes Mittel, die tagsüber aufgebauten Stresshormone abzubauen.

➡️Lerne NEIN zu sagen❗️Sowohl privat als auch beruflich. ᵂᴱᴿᴮᵁᴺᴳ Innerhalb der Praxis empfehle ich gerne die Mariendistel in der #Naturheilkunde ( z.B. von www.nature-love.de als Kapseln ( -10% mit LISAG10) ).
Die Mariendistel🌱 hilft, sich gegenüber emotionaler & physischer Belastung angemessen zu behaupten. Sie unterstützt die Wahrung der eigenen Persönlichkeit, indem sie die aktive Abgrenzung gegenüber schädigenden psychischen Einflüssen stärkt🙏🏻. Eine psychische Abwehrschwäche kann sich sonst auch in einer übersteigerten aggressiven Abgrenzung äußern. Die Mariendistel stärkt in uns die Fähigkeit, mehr Verantwortung für das eigene Leben zu übernehmen.

➡️Akzeptiere kleine Fehler❤️! Ein übertriebener Perfektionismus verursacht unnötigen Stress.

➡️Erlerne eine Entspannungstechnik🧘🏼‍♀️wie progressive Muskelentspannung, #Yoga usw. 

📩anfrage.praxisgoebel@aol.com
Foto: 

Katy Strohschein



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