𝐌𝐞𝐢𝐧𝐞 𝐓𝐢𝐩𝐩𝐬 𝐳𝐮𝐫 𝐒𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬𝐛𝐞𝐰ä𝐥𝐭𝐢𝐠𝐮𝐧𝐠
& 𝐢𝐧𝐧𝐞𝐫𝐞𝐧 𝐀𝐮𝐬𝐠𝐞𝐠𝐥𝐢𝐜𝐡𝐞𝐧𝐡𝐞𝐢𝐭
#LisasLernstunde 
Keiner von uns ist dafür gemacht, über
Tage oder Wochen hinweg ohne Pausen durchzuarbeiten. Pausen sind sehr wichtig, um zu Regenerieren & um leistungsfähig zu bleiben. Wenn möglich, solltest Du einen festen Tag
in der Woche für Deine #Erholung einplanen.
Das bedeutet nicht, das Du den ganzen Tag auf der Couch liegen sollst 
- auch bei einem Spaziergang im Wald
erholt man sich. Zusätzlich empfehle ich täglich, sich eine kleine Ruhepause zu gönnen.
An die Sportler:
die #Regeneration ist
entscheidend für körperlichen Erfolg
.
𝐖𝐢𝐜𝐡𝐭𝐢𝐠𝐞 𝐄𝐦𝐩𝐟𝐞𝐡𝐥𝐮𝐧𝐠𝐞𝐧 𝐟ü𝐫 𝐃𝐞𝐢𝐧𝐞 𝐢𝐧𝐧𝐞𝐫𝐞
𝐀𝐮𝐬𝐠𝐞𝐠𝐥𝐢𝐜𝐡𝐞𝐧𝐡𝐞𝐢𝐭:
Ausdauersportarten sind ein gutes Mittel, die
tagsüber aufgebauten Stresshormone abzubauen.
Lerne NEIN zu sagen
Sowohl privat als auch beruflich. ᵂᴱᴿᴮᵁᴺᴳ
Innerhalb der Praxis empfehle ich gerne die Mariendistel in der #Naturheilkunde (
z.B. von www.nature-love.de als
Kapseln ( -10% mit LISAG10) ).
Die
Mariendistel
hilft, sich gegenüber emotionaler &
physischer Belastung angemessen zu behaupten. Sie unterstützt die Wahrung der eigenen Persönlichkeit, indem sie die aktive Abgrenzung gegenüber schädigenden psychischen Einflüssen
stärkt. Eine psychische Abwehrschwäche kann sich
sonst auch in einer übersteigerten aggressiven Abgrenzung äußern. Die Mariendistel stärkt in uns die Fähigkeit, mehr Verantwortung für das eigene Leben zu übernehmen.
Akzeptiere kleine Fehler
! Ein übertriebener Perfektionismus verursacht
unnötigen Stress.
Erlerne eine
Entspannungstechnik
wie progressive
Muskelentspannung, #Yoga usw.
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