𝐍𝐚𝐜𝐤𝐞𝐧𝐛𝐞𝐬𝐜𝐡𝐰𝐞𝐫𝐝𝐞𝐧
#LisasLernstunde 
𝐖𝐞𝐫 𝐯𝐨𝐧 𝐞𝐮𝐜𝐡 𝐥𝐞𝐢𝐝𝐞𝐭 𝐮𝐧𝐭𝐞𝐫
𝐍𝐚𝐜𝐤𝐞𝐧𝐛𝐞𝐬𝐜𝐡𝐰𝐞𝐫𝐝𝐞𝐧
𝐔𝐫𝐬𝐚𝐜𝐡𝐞𝐧:
viel sitzen
Schlechte Körperhaltung am
Arbeitsplatz
Physikalische Belastungen durch z.B. schweres
heben
Falsche Übungsausführungen innerhalb des
Trainings
Kalte Zugluft
Stress
Psychische Belastungen, schwierige
Problembewältigungen führen zu Verspannungen im Nacken, da einem wortwörtlich die Päckchen die zu tragen sind zu schwer sind!
Angst &
Depression
𝐌𝐞𝐢𝐧𝐞 𝐄𝐦𝐩𝐟𝐞𝐡𝐥𝐮𝐧𝐠𝐞𝐧 𝐛𝐞𝐢
𝐍𝐚𝐜𝐤𝐞𝐧𝐛𝐞𝐬𝐜𝐡𝐰𝐞𝐫𝐝𝐞𝐧:
In erster Linie sollte jeder für
sich herausfinden, wo der Kern, der Ursprung ist, der seine Beschwerden auslöst. Daraufhin greifen folgende Empfehlungen:
Fachliche Behandlung durch einen Therapeuten
oder Sportmediziner
Stressbewältigung
Problemlösung um sich von den „Päckchen“ zu
befreien
Wärme durch Rotlicht oder
Kirschkernkissen
Vorbeugend & während Beschwerden gezielte
Mobility,- & Dehnübungen alle Übungen & Infos in meinem
Präventionsprogramm ( www.goebel-therapie-praevention.de )
Vorbeugend & während Beschwerden Basenbad
Regeneration mit Arnika von @basoprotein ( -10% mit LISA10 )
Lokal Magnesiumöl & weitere wärmende
Salben aus der Naturheilmedizin
𝐇𝐚𝐭 𝐞𝐮𝐜𝐡 𝐝𝐢𝐞𝐬𝐞𝐫 𝐁𝐞𝐢𝐭𝐫𝐚𝐠
𝐰𝐞𝐢𝐭𝐞𝐫𝐠𝐞𝐡𝐨𝐥𝐟𝐞𝐧𝐃𝐚𝐧𝐧 𝐟𝐫𝐞𝐮𝐞 𝐢𝐜𝐡 𝐦𝐢𝐜𝐡 ü𝐛𝐞𝐫
𝐃𝐞𝐢𝐧 
. 𝐒𝐩𝐞𝐢𝐜𝐡𝐞𝐫𝐞 𝐠𝐞𝐫𝐧𝐞 𝐝𝐢𝐞𝐬𝐞𝐧 𝐁𝐞𝐢𝐭𝐫𝐚𝐠 𝐚𝐛 &
𝐭𝐞𝐢𝐥𝐞 𝐢𝐡𝐧 𝐦𝐢𝐭 𝐃𝐞𝐢𝐧𝐞𝐧 𝐅𝐫𝐞𝐮𝐧𝐝𝐞𝐧, 𝐮𝐦 𝐦𝐢𝐜𝐡 𝐳𝐮 𝐮𝐧𝐭𝐞𝐫𝐬𝐭ü𝐭𝐳𝐞𝐧.
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