๐ด๐๐๐๐๐๐๐๐ = ๐ผ๐๐๐๐ ๐ฒ๐๐๐๐๐๐,-& ๐ด๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐
แตแดฑแดฟแดฎแตแดบแดณ Unser Kรถrper enthรคlt ca. 25 g
#Magnesium. Das befindet sich รผberwiegend innerhalb unserer Zellen. Mehr als die Hรคlfte des Magnesiums ist dabei im Knochen gebunden, der grรถรte Teil des Restbestands in den Zellen
der Organe. Weniger als 1 % des gesamten Magnesiums kommt im Serum unseres Blutes vor.
Etwa 300 Enzyme sind bei ihrer Funktion auf dieses Mineral angewiesen. Es spielt bspw. bei der Energiegewinnung & der Bildung der Erbsubstanz eine wichtige Rolle. Magnesium ist auรerdem
am Aufbau von Eiweiรen beteiligt. Zudem ist es zu erwรคhnen, dass es einen groรen Einfluss auf die Erregbarkeit von Nerven & Muskeln hat.
๐บ๐๐๐๐๐๐๐ ๐๐๐๐๐ ๐ด๐๐๐๐๐๐๐๐ ๐ด๐๐๐๐๐๐
Um einen tatsรคchlichen Mangel festzustellen, rate ich zu einer Blutbildanalyse in meiner Praxis (auch online mรถglich). Jedoch deuten folgende klinische Anzeichen auf einen Magnesium Mangel:
Muskelkrรคmpfe (besonders Wadenkrรคmpfe)
Muskelzittern
Muskelschwรคche
Unruhe
Konzentrationsschwรคche
Angstgefรผhle
Depressionen
Schlaflosigkeit
rasche kรถrperliche & psychische Erschรถpftbarkeit
Kopfschmerzen
Darmkrรคmpfe
รbelkeit
Osteoporose
Krรคmpfe der Herzkranzgefรครe mit typischer Herzenge
Herzrhythmusstรถrungen
๐ด๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐
Grundsรคtzlich kommt Magnesium in grรผnem Gemรผse, Salat, Vollkornprodukten, Nรผssen & Hรผlsenfrรผchten vor. Der Magnesiumreichtum hรคlt sich leider in Grenzen aufgrund von รผberdรผngten, nicht
selten ausgelaugten Bรถden.
Aus Sicht der Orthomolekularen Medizin empfehle ich eine zusรคtzliche Magnesium Einnahme. In meiner Praxis empfehle ich meinen Patienten eine Grundzufuhr von 300-400 mg tรคglich. Eine
therapeutische Zufuhr ist individuell anzupassen. Ich persรถnlich nehme einen groรen Teil meines Magnesiums lecker & gesund รผber
www.basoprotein.de auf. Tagesformabhรคngig auch noch eine Kapsel - alleine schon fรผr meine zuverlรคssige Vitamin D3 Aufnahme.
๐ต๐๐๐๐๐ ๐ซ๐ ๐๐๐รค๐๐๐๐๐๐ ๐๐๐ ๐ด๐๐๐๐๐๐๐๐ ๐ท๐รค๐๐๐๐๐ ๐๐๐๐พ๐๐๐ ๐ซ๐ ๐๐๐๐ ๐ฌ๐๐๐๐๐๐๐๐๐ ๐๐๐รผ๐๐๐๐๐ ๐๐๐๐๐ ๐ด๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐รค๐๐๐๐๐๐๐ ๐รผ๐๐๐๐๐๐, ๐๐๐๐๐๐๐๐ ๐๐๐
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