Magnesium = Unser Knochen,- und Muskelmineral

#LisasLernstunde

ᵂᴱᴿᴮᵁᴺᴳ Unser Körper enthält ca. 25 g #Magnesium. Das befindet sich überwiegend innerhalb unserer Zellen. Mehr als die Hälfte des Magnesiums ist dabei im Knochen gebunden, der größte Teil des Restbestands in den Zellen der Organe. Weniger als 1 % des gesamten Magnesiums kommt im Serum unseres Blutes vor.

Etwa 300 Enzyme sind bei ihrer Funktion auf dieses Mineral angewiesen. Es spielt bspw. bei der Energiegewinnung & der Bildung der Erbsubstanz eine wichtige Rolle. Magnesium ist außerdem am Aufbau von Eiweißen beteiligt. Zudem ist es zu erwähnen, dass es einen großen Einfluss auf die Erregbarkeit von Nerven & Muskeln hat.

𝑺𝒚𝒎𝒑𝒕𝒐𝒎𝒆 𝒆𝒊𝒏𝒆𝒔 𝑴𝒂𝒈𝒏𝒆𝒔𝒊𝒖𝒎 𝑴𝒂𝒏𝒈𝒆𝒍𝒔

Um einen tatsächlichen Mangel festzustellen, rate ich zu einer Blutbildanalyse in meiner Praxis (auch online möglich). Jedoch deuten folgende klinische Anzeichen auf einen Magnesium Mangel:

Muskelkrämpfe (besonders Wadenkrämpfe)

Muskelzittern

Muskelschwäche

Unruhe

Konzentrationsschwäche

Angstgefühle

Depressionen

Schlaflosigkeit

rasche körperliche & psychische Erschöpftbarkeit

Kopfschmerzen

Darmkrämpfe

Übelkeit

Osteoporose

Krämpfe der Herzkranzgefäße mit typischer Herzenge

Herzrhythmusstörungen

𝑴𝒂𝒈𝒏𝒆𝒔𝒊𝒖𝒎𝒒𝒖𝒆𝒍𝒍𝒆𝒏

Grundsätzlich kommt Magnesium in grünem Gemüse, Salat, Vollkornprodukten, Nüssen & Hülsenfrüchten vor. Der Magnesiumreichtum hält sich leider in Grenzen aufgrund von überdüngten, nicht selten ausgelaugten Böden.

Aus Sicht der Orthomolekularen Medizin empfehle ich eine zusätzliche Magnesium Einnahme. In meiner Praxis empfehle ich meinen Patienten eine Grundzufuhr von 300-400 mg täglich. Eine therapeutische Zufuhr ist individuell anzupassen. Ich persönlich nehme einen großen Teil meines Magnesiums lecker & gesund über www.basoprotein.de auf. Tagesformabhängig auch noch eine Kapsel - alleine schon für meine zuverlässige Vitamin D3 Aufnahme.

𝑵𝒊𝒎𝒎𝒔𝒕 𝑫𝒖 𝒛𝒖𝒔ä𝒕𝒛𝒍𝒊𝒄𝒉 𝒆𝒊𝒏 𝑴𝒂𝒈𝒏𝒆𝒔𝒊𝒖𝒎 𝑷𝒓ä𝒑𝒂𝒓𝒂𝒕 𝒆𝒊𝒏𝑾𝒆𝒏𝒏 𝑫𝒖 𝒆𝒊𝒏𝒆 𝑬𝒎𝒑𝒇𝒆𝒉𝒍𝒖𝒏𝒈 𝒃𝒆𝒛ü𝒈𝒍𝒊𝒄𝒉 𝒆𝒊𝒏𝒆𝒔 𝑴𝒂𝒈𝒏𝒆𝒔𝒊𝒖𝒎𝒑𝒓ä𝒑𝒂𝒓𝒂𝒕𝒆𝒔 𝒘ü𝒏𝒔𝒄𝒉𝒔𝒕, 𝒔𝒄𝒉𝒓𝒆𝒊𝒃𝒆 𝒎𝒊𝒓 𝒈𝒆𝒓𝒏𝒆 𝒆𝒊𝒏𝒆 𝑬-𝑴𝒂𝒊𝒍: 𝒂𝒏𝒇𝒓𝒂𝒈𝒆.𝒑𝒓𝒂𝒙𝒊𝒔𝒈𝒐𝒆𝒃𝒆𝒍@𝒂𝒐𝒍.𝒄𝒐𝒎

www.goebel-therapie-praevention.de

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