
๐ฉ๐๐๐
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๐๐๐๐ - ๐ ๐ป๐๐๐๐ ๐๐๐ ๐๐๐๐๐๐ ๐ท๐๐๐๐๐
#LisasLernstunde
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#Bandscheibenprobleme sowie Vorfรคlle sind keine Seltenheit & kommen immer hรคufiger vor. ๐ฏ๐๐๐๐ ๐รถ๐๐๐๐ ๐๐๐ ๐๐๐๐ ๐
#๐ป๐๐๐๐ ๐รผ๐ ๐๐๐๐
#๐ฉ๐๐๐
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๐๐ ๐ฝ๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐ ๐๐๐๐๐รถ๐๐๐




Viele Patienten fangen an sich zu schonen & Bewegungen zu meiden. Fรผr die Bandscheibengesund ist es jedoch enorm wichtig, das Du dich ausreichend bewegst, damit sie mit Nรคhrstoffen
versorgt werden.
Dies gilt auch bei einem
#Bandscheibenvorfall
. Ich empfehle einen Trainingsplan mit entsprechend passenden รbungen,
ergรคnzt durch ein gezieltes
#Faszien ,- &
#Mobilitytraining
.




Viele Menschen liegen am liebsten auf der Seite mit angewinkelten Beinen
. Dies stellt jedoch die Position dar, die auf ganzer Linie
Bandscheibenunfreundlich ist.

Um Deine
#Bandscheiben in der Nacht zu entlasten, empfehlen ich, mit ausgestreckten Beinen auf dem Rรผcken zu schlafen. So liegt Deine Wirbelsรคule komplett auf & die Spannungen in Deinen
Muskeln & Faszien kรถnnen sich besser abbauen. Auch auf dem Bauch schlafen wรคre vรถllig ok.


Deine Bandscheibengesundheit ist abhรคngig von der Versorgung lebenswichtiger Vitamine, Mineralstoffe & Spurenelementen
. Du solltest mittels
#Blutbildanalyse regelmรครig checken, ob Deine Nรคhrstoffspeicher aufgefรผllt sind & wenn nicht, eine entsprechende
#Nรคhrstofftherapie anstreben
. Diese erstelle ich in meiner Praxis. Das ist vor allem dann wichtig, wenn Du
bereits einen Bandscheibenvorfall hattest. Mein prรคventives Ernรคhrungskonzept
stellt eine optimale, gesundheitsbewusste
#Ernรคhrung dar.




