𝑬𝒓𝒇ü𝒍𝒍𝒕 𝑫𝒆𝒊𝒏𝒆 𝑺𝒄𝒉𝒍𝒂𝒇𝒖𝒎𝒈𝒆𝒃𝒖𝒏𝒈 𝒂𝒍𝒍𝒆 𝒘𝒊𝒄𝒉𝒕𝒊𝒈𝒆𝒏 𝑲𝒓𝒊𝒕𝒆𝒓𝒊𝒆𝒏
Werbung / Mehr als 30% der Frauen & 20% der Männer haben
#Schlafprobleme . Gesunder Schlaf ist aber eine Voraussetzung für
#Gesundheit ,
#Leistungsfähigkeit ,
#Wohlbefinden &
#Regeneration . Die
#Verdauung & das Herz-Kreislaufsystem benötigen eine Ruhephase in der Nacht ebenso wie unser Gehirn, das im Schlaf Lernvorgänge wiederholt.
Außerdem wird das
#Immunsystem gestärkt. Wusstest Du schon, das in den ersten Schlafstunden immunkompetente Zellen produziert werden? Ein Schlafdefizit erhöht die
#Infektanfälligkeit . Langfristig führt ein gestörter Schlaf zu:
#Leistungsminderung , Erschöpfungszuständen, Unfällen, körperlichen & psychischen
#Erkrankungen .
Ausreichend lüften, bestenfalls das Fenster über Nacht geöffnet lassen.
Für absolute Dunkelheit sorgen. So wird unser Schlafhormon Melantonin am
besten produziert. Mit
www.basoprotein.de Schlummertrank unterstützt Du die Bildung von Melantonin optimal.
Elektronische Geräte ( Handy, Laptop ) während des Schlafens aus dem
Schlafzimmer verbannen.
Eine optimale Matratze.
Ein optimales Schlafkissen.
Ein suboptimales Kissen ist immer wieder ein großer Faktor, welches meine Patienten von einem erholsamen Schlaf abhält. Ich habe nun seit einigen Wochen das Kissen von
Blackroll
getestet & bin super begeistert. Es handelt sich dabei um ein ergonomisch geformtes Kissen, welches Kopf & Nacken optimal stützt. Für Patienten mit Schlafproblemen & Problemen in
der Halswirbelsäule optimal.
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