Fruchtzucker - Solltest Du ihn meiden?

🍎𝑭𝒓𝒖𝒄𝒉𝒕𝒛𝒖𝒄𝒌𝒆𝒓❗ïļð‘šð’ð’ð’ð’•ð’†ð’”𝒕 ð‘Ŧ𝒖 𝒊𝒉𝒏 𝒎𝒆𝒊𝒅𝒆𝒏❓

ð‘―ð’†ð’“ð’“ð’‚ð’•ð’† 𝒎𝒊𝒓 𝒊𝒏 𝒅𝒆𝒏 ð‘ē𝒐𝒎𝒎𝒆𝒏𝒕𝒂𝒓𝒆𝒏 𝒈𝒆𝒓𝒏𝒆 ð‘Ŧ𝒆𝒊𝒏𝒆 ð‘ģ𝒊𝒆𝒃𝒍𝒊𝒏𝒈𝒔 ð‘ķ𝒃𝒔𝒕𝒔𝒐𝒓𝒕𝒆 😍

#LisasLernstunde / Sehr oft stelle ich fest, das von #Fruchtzucker abgeraten wird. Grund: er besitzt zu viel Zucker!
In erster Linie ist es wichtig, folgendes zu wissen: 𝑭𝒓𝒖𝒄𝒉𝒕𝒛𝒖𝒄𝒌𝒆𝒓 𝒊𝒔𝒕 𝒏𝒊𝒄𝒉𝒕 𝒈𝒍𝒆𝒊𝒄𝒉 𝑭𝒓𝒖𝒄𝒉𝒕𝒛𝒖𝒄𝒌𝒆𝒓❗ïļÂ FÞr unseren Organismus macht es einen deutlichen Unterschied, ob der Fruchtzucker nun in Form einer Frucht im KÃķrper landet oder als Bestandteil isolierter & hochkonzentrierter industriell hergestellten Fructose. Dabei handelt es sich z.B. um SoftdrinksðŸĨĪ, Joghurt, Ahornsirup, Agavendicksaft, GlukosesirupðŸŊ, Maissirup u.s.w. Diese Lebensmittel liefern uns weder Ballaststoffe noch #Vitamine ! Neuste Studien Þber diese Art von Fruchtzucker zeigen, dass genau diese zu vielen bekannten #KrankheitenfÞhren kÃķnnen. Das wÃĪren zum einen erhÃķhte #Blutfettwerte , #Bluthochdruck , Insulinresistenz, #Fettleibigkeit , #Depression, #Fettleber & es entstehen sogar #Heisshungerattaken .

🍏ð‘ķ𝒃𝒔𝒕 𝒊𝒔𝒕 𝒓𝒆𝒊𝒄𝒉 𝒂𝒏 ð‘―ð’Šð’•ð’‚ð’Žð’Šð’ð’†ð’, ð‘ī𝒊𝒏𝒆𝒓𝒂𝒍𝒔𝒕𝒐𝒇𝒇𝒆𝒏 & ð‘Đ𝒂𝒍𝒍𝒂𝒔𝒕𝒔𝒕𝒐𝒇𝒇𝒆𝒏, 𝒅𝒊𝒆 𝒇Þ𝒓 𝒖𝒏𝒔𝒆𝒓𝒆 𝒌Ãķ𝒓𝒑𝒆𝒓𝒍𝒊𝒄𝒉𝒆𝒏 𝑭𝒖𝒏𝒌𝒕𝒊𝒐𝒏𝒆𝒏 𝒗𝒐𝒏 𝒈𝒓𝒐ß𝒆𝒓 ð‘Đ𝒆𝒅𝒆𝒖𝒕𝒖𝒏𝒈 𝒔𝒊𝒏𝒅.🍐
Ober - bestenfalls regional & saisonal - gehÃķrt fÞr mich zu einer ausgewogenen & gesunden #ErnÃĪhrung unbedingt dazu! Ich rate davon ab, diese Art von Fruchtzucker zu meiden.
𝑭𝒂𝒌𝒕 𝒊𝒔𝒕 : ð‘Ŧ𝒊𝒆 𝒈𝒆𝒔𝒖𝒏𝒅𝒉𝒆𝒊𝒕𝒍𝒊𝒄𝒉𝒆𝒏 𝑷𝒓𝒐𝒃𝒍𝒆𝒎𝒆 𝒌𝒐𝒎𝒎𝒆𝒏 𝒗𝒐𝒏 𝒅𝒆𝒏 𝑭𝒓𝒖𝒌𝒕𝒐𝒔𝒆𝒎𝒆𝒏𝒈𝒆𝒏 𝒅𝒆𝒓 ð‘ģ𝒆𝒃𝒆𝒏𝒔𝒎𝒊𝒕𝒕𝒆𝒍 𝒎𝒊𝒕 𝒊𝒏𝒅𝒖𝒔𝒕𝒓𝒊𝒆𝒍𝒍 𝒉𝒆𝒓𝒈𝒆𝒔𝒕𝒆𝒍𝒍𝒕𝒆𝒏 𝑭𝒓𝒖𝒄𝒉𝒕𝒛𝒖𝒄𝒌𝒆𝒓, 𝒏𝒊𝒄𝒉𝒕 𝒅𝒆𝒓 Þ𝒃𝒍𝒊𝒄𝒉𝒆 ð‘ķ𝒃𝒔𝒕𝒗𝒆𝒓𝒛𝒆𝒉𝒓❗ïļ
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