Fitness / Training / Sportmedizin ย ยทย  28. Juni 2020

    Kรถnnen Muskeln รผbersรคuern?

    #LisasLernstundeย 
    ๐‘ฒรถ๐’๐’๐’†๐’ ๐‘ด๐’–๐’”๐’Œ๐’†๐’๐’ รผ๐’ƒ๐’†๐’“๐’”รค๐’–๐’†๐’“๐’๐Ÿ’ช๐Ÿปโ“

    Es gibt heutzutage tatsรคchlich immer noch Menschen, die behaupten, Muskeln kรถnnten nicht รผbersรคuern. Ich sage: ja das kรถnnen sie!

    ๐‘บ๐’‘๐’“๐’†๐’„๐’‰๐’†๐’ ๐’˜๐’Š๐’“ ๐’…๐’†๐’Ž๐’๐’‚๐’„๐’‰ ๐’‰๐’†๐’–๐’•๐’† รผ๐’ƒ๐’†๐’“ ๐’…๐’Š๐’† ๐‘ฌ๐’๐’•๐’”๐’•๐’†๐’‰๐’–๐’๐’ˆ ๐’†๐’Š๐’๐’†๐’“ รœ๐’ƒ๐’†๐’“๐’”รค๐’–๐’†๐’“๐’–๐’๐’ˆ ๐’Š๐’ ๐’…๐’†๐’ ๐‘ด๐’–๐’”๐’Œ๐’†๐’๐’.
    Die Energie, die Muskeln zur Bewegung benรถtigen, kann auf verschiedene Arten geliefert werden:ย 
    ๐Ÿ‘‰๐Ÿปdurch vollstรคndige Verbrennung von Kohlehydraten oder Fetten
    ๐Ÿ‘‰๐Ÿปdurch Spaltung von ATP & Kreatinphosphat
    ๐Ÿ‘‰๐Ÿป& durch unvollstรคndigen Abbau der Glukose, wobei Milchsรคure gebildet wird (anaerobe Glykolyse).

    Bei der anaeroben Glykolyse wird die Energie fรผr eine kurzzeitige Maximalleistung (Kraft, Ausdauer) zur Verfรผgung gestellt. Beim Abbau der Glukose, die aus dem Muskelglykogen stammt, entsteht Laktat, das Anion der Milchsรคure, das sich in der Muskulatur sammelt sowie freie Protonen. Die freien Protonen sind in erster Line fรผr die รœbersรคuerung in den Muskeln verantwortlich. Sie behindern die Aufnahme von Kalzium. Durch das zunehmend saure Milieu entstehen nicht nur Schmerzen: Durch die Hemmung von Enzymen wird die Muskelkontraktion gestรถrt & dadurch auch die Leistung eingeschrรคnkt. Dauert die Belastung fรผr lรคngere Zeit an, werden bei der Spaltung von ATP ebenfalls vermehrt Protonen in der Muskelzelle freigesetzt.

    ๐‘พ๐’‚๐’” ๐’†๐’Ž๐’‘๐’‡๐’†๐’‰๐’๐’† ๐’Š๐’„๐’‰ ๐’‚๐’๐’” ๐‘ฎ๐’†๐’ˆ๐’†๐’๐’Ž๐’‚รŸ๐’๐’‚๐’‰๐’Ž๐’†๐’ ๐’ƒ๐’†๐’Š รœ๐’ƒ๐’†๐’“๐’”รค๐’–๐’†๐’“๐’–๐’๐’ˆ ๐’—๐’๐’ ๐‘ด๐’–๐’”๐’Œ๐’†๐’๐’:
    Die รœbersรคuerung entsprechend ausgleichen. Mit diesem Ziel habe ich Basoprotein entwickelt. Zum einen werden die Muskeln mit Protein versorgt & zum anderen haben wir eine hochbasische Wirkung, um aktiv einer รœbersรคuerung entgegen zu wirken. Ich empfehle zum einen unsere basischen Proteinshakes & regelmรครŸige Basenbรคder oder Basenduschen bezรผglich einer รœbersรคuerung. Somit sorgt ihr aktiv fรผr einen ausgeglichenen Sรคure-Basen Haushalt innerhalb eures Sportprogramms.ย ๐ŸŒฑ๐Ÿฆwww.basoprotein.deย -10% mit LISA10

    ๐‘ซ๐’– ๐’Žรถ๐’„๐’‰๐’•๐’†๐’”๐’• ๐’Ž๐’†๐’Š๐’๐’†๐’ ๐’‡๐’‚๐’„๐’‰๐’๐’Š๐’„๐’‰๐’†๐’ ๐‘ช๐’๐’๐’•๐’†๐’๐’• & ๐’Ž๐’†๐’Š๐’๐’† ๐‘จ๐’–๐’‡๐’Œ๐’รค๐’“๐’–๐’๐’ˆ๐’”๐’‚๐’“๐’ƒ๐’†๐’Š๐’• ๐’‚๐’–๐’‡ ๐‘บ๐’๐’„๐’Š๐’‚๐’ ๐‘ด๐’†๐’…๐’Š๐’‚ ๐’–๐’๐’•๐’†๐’“๐’”๐’•รผ๐’•๐’›๐’†๐’? ๐‘ซ๐’‚๐’๐’ ๐’•๐’†๐’Š๐’๐’† & ๐’”๐’‘๐’†๐’Š๐’„๐’‰๐’†๐’“๐’† ๐’ˆ๐’†๐’“๐’๐’† ๐’…๐’Š๐’†๐’”๐’†๐’ ๐‘ฉ๐’†๐’Š๐’•๐’“๐’‚๐’ˆ, ๐’‰๐’Š๐’๐’•๐’†๐’“๐’๐’‚๐’”๐’”๐’† ๐’†๐’Š๐’ ๐‘ณ๐’Š๐’Œ๐’†, ๐’†๐’Š๐’ ๐‘ฒ๐’๐’Ž๐’Ž๐’†๐’๐’•๐’‚๐’“ & ๐’Ž๐’‚๐’“๐’Œ๐’Š๐’†๐’“๐’† ๐’†๐’Š๐’๐’†๐’ ๐‘ญ๐’“๐’†๐’–๐’๐’… ๐’…๐’†๐’“ ๐’†๐’ƒ๐’†๐’๐’‡๐’‚๐’๐’๐’” ๐’—๐’๐’ ๐’Ž๐’†๐’Š๐’๐’†๐’Ž ๐‘ช๐’๐’๐’•๐’†๐’๐’• ๐’‘๐’“๐’๐’‡๐’Š๐’•๐’Š๐’†๐’“๐’†๐’ ๐’˜รผ๐’“๐’…๐’†.ย 

    Herzliche GrรผรŸe, eure Lisa๐Ÿ™‹๐Ÿผโ€โ™€๏ธ

    #fitfamย #fitfamgermanyย #fitnessgirlย #fitfamdeย #fitnessblogger#vegannutritionย #gesundeernรคhrungย #veganeernรคhrung#abnehmen2020ย #diรคtย #abnehmenย #fitmomย #abnehmmotivation#vegangirlย #nutritionย #ernรคhrungstippsย #bewussternรคhren#รผbersรคuerungย #gesundernรคhrenย #fitnessfaktenย #basisch#sรคurebasenhaushaltย #nutritiontippsย #ernรคhrungstipps



    1 Gilt fรผr Lieferungen in folgendes Land: Deutschland. Lieferzeiten fรผr andere Lรคnder und Informationen zur Berechnung des Liefertermins siehe hier: Liefer- und Zahlungsbedingungen
    2 Aufgrund des Kleinunternehmerstatus gem. ยง 19 UStG erheben wir keine Umsatzsteuer und weisen diese daher auch nicht aus.
    Impressum | AGB | Liefer- und Zahlungsbedingungen | Datenschutz | Cookie-Richtlinie | Sitemap
    Anmelden Abmelden | Bearbeiten