#Lebensqualität
☀️𝐻𝒶𝓈𝓉 𝒟𝓊 𝓈𝒸𝒽𝑜𝓃 𝒶𝓁𝓁𝑒 𝐹𝒶𝓀𝓉𝑜𝓇𝑒𝓃 𝒻ü𝓇 𝒟𝑒𝒾𝓃𝑒 𝐿𝑒𝒷𝑒𝓃𝓈𝓆𝓊𝒶𝓁𝒾𝓉ä𝓉 𝒶𝓊𝓈𝑔𝑒𝓈𝒸𝒽ö𝓅𝒻𝓉❓☀️ #LisasLernstunde
Gesundheit ist wohl eines der wichtigsten Faktoren für die Lebensqualität eines Menschen. 🙏🏻 Gesundheit wiederum ist stark abhängig von regelmäßiger Bewegung & körperlicher Aktivität. Diese wiederum führen zur Gesundheit & erhalten sie.
Körperliche Aktivität hat aber nicht nur Gesundheit als Ziel, sondern auch allgemeine Fitness & ein besseres #Wohlbefinden im Alltag.
Gerade bei Patienten - aber auch bei gesunden Menschen - verbessert regelmäßiges körperliches Training ganz stark die Lebensqualität. Körperliches Training hat auch einen positiven Einfluss auf viele verschiedene Erkrankungen.
𝗔𝘂𝘀 𝗽𝗿ä𝘃𝗲𝗻𝘁𝗶𝘃𝗲𝗿 𝗦𝗶𝗰𝗵𝘁 𝗴𝗲𝗯𝗲 𝗶𝗰𝗵 𝗳𝗼𝗹𝗴𝗲𝗻𝗱𝗲 𝗘𝗺𝗽𝗳𝗲𝗵𝗹𝘂𝗻𝗴𝗲𝗻 𝗳ü𝗿 𝗺𝗲𝗵𝗿 𝗟𝗲𝗯𝗲𝗻𝘀𝗾𝘂𝗮𝗹𝗶𝘁ä𝘁 𝗱𝘂𝗿𝗰𝗵 𝗸ö𝗿𝗽𝗲𝗿𝗹𝗶𝗰𝗵𝗲 𝗔𝗸𝘁𝗶𝘃𝗶𝘁ä𝘁𝗲𝗻:
▪️mindestens 2 Tage pro Woche moderates #Ausdauertraining ( z.B. Walken, Skaten, Rad
fahren, schwimmen ).
▪️mindestens 2 - 3 Tage pro Woche rate ich zu einem 30-45 min. #Krafttraining.
▪️Zusätzlich sollten immer Mobility Übungen durchgeführt werden.
📌Innerhalb meines Präventionsprogrammes 2.0 Auflage findet ihr neben dem #Ernährungskonzept innerhalb des Fitnesskonzeptes fertige Ganzkörper Trainingspläne + Mobilitypläne! 👉🏻https://www.goebel-therapie-praevention.de/…/präventionspr…/
𝗙𝗔𝗭𝗜𝗧 👉🏻 Körperliche
Aktivität
▪️senkt die vorzeitige Sterblichkeit, ▪️vermindert
Erkrankungshäufigkeit, ▪️steigert
enorm die Lebensqualität,
▪️steigert das Wohlbefinden,
▪️verbessert die Selbständigkeit im Alter,
▪️steigert die Fitness,
▪️& verbessert kognitive Funktionen.
❤️
Herzliche Grüße,
eure Lisa👩🏼⚕️
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