Diättipps aus der Praxis Teil 1

🥦👩🏼‍⚕️𝒟𝒾ä𝓉𝓉𝒾𝓅𝓅𝓈 𝒶𝓊𝓈 𝒹𝑒𝓇 𝒫𝓇𝒶𝓍𝒾𝓈✍🏻🍉 𝒯𝑒𝒾𝓁 𝟣
#LisasLernstunde

Es ist Anfang des Jahres - viele sind bestrebt, Diäten durchzuführen & auf vielen Profilen bekommt man sämtliche Diätpraktiken zu sehen. Leider werden gerade übergewichtige Menschen & Personen die sich in ihrem Körper unwohl fühlen (dadurch nach jedem Strohhalm greifen), immer wieder von unseriösen Anbietern (Abnehmshakes, Abnehmtipps, Fatburnern & & & ) ohne jede Qualifikation schlecht beraten & finanziell ausgenutzt.

Ich persönlich rate meinen Patienten & Klienten von „Diäten“ ab & setze auf eine vernünftige Ernährungsoptimierung✍🏻🍲, die sich bei jedem Menschen anders gestaltet & angepasst wird. 𝗗𝗶𝗲𝘀𝗲 𝗯𝗶𝗲𝘁𝗲 𝗶𝗰𝗵 𝘀𝗼𝘄𝗼𝗵𝗹 𝗶𝗻 𝗺𝗲𝗶𝗻𝗲𝗿 𝗣𝗿𝗮𝘅𝗶𝘀 𝘀𝗼𝘄𝗼𝗵𝗹 𝗮𝗹𝘀 𝗢𝗻𝗹𝗶𝗻𝗲𝗮𝗻𝗴𝗲𝗯𝗼𝘁 𝗮𝗻. 𝗦𝗰𝗵𝗿𝗲𝗶𝗯𝘁 𝗺𝗶𝗿 𝗱𝗮𝗵𝗶𝗻𝗴𝗲𝗵𝗲𝗻𝗱 𝗴𝗲𝗿𝗻𝗲 𝗲𝗶𝗻𝗲 𝗠𝗮𝗶𝗹. 

Nichtsdestotrotz gibt es einige -„Diät“Tipps- TEIL 1 die ich euch grundsätzlich aus langjähriger Praxiserfahrung ans ❤️ legen kann:

📌 Reduziere Deine Energieaufnahme!
📌Vermeide das Zählen von Kalorien, da dies in vielen Fällen zu einem „kontrollierten“ Essverhalten führt! 
📌 Reduziere Deine tägliche Fettaufnahme! 
📌Reduziere Deine Aufnahme von vielen Kohlenhydraten, WENN diese im täglichen Energiebedarf nicht benötigt werden - z.B. an trainingsfreien Tagen! 
📌Fülle Deine Mahlzeiten mit viel Gemüse & Obst. Zu den Hauptmahlzeiten bietet sich vor allem viel Gemüse an um den Magen zu füllen. 
📌Steigere Deinen Energieverbrauch! Ich empfehle mindestens 3 mal pro Woche Sport. Dahingehend empfehle ich dir als optimalen Trainingseinstieg mein eBook📒👉🏻KICKSTART. Im Shop erhältlich👇🏻
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