#LisasLernstunde
▪️Prävention von degenerativen Erkrankungen des Stütz &
Bewegungsapparates▪️
Die demographische Entwicklung zeigt den zunehmenden Stellenwert degenerativer Erkrankungen in der Bevölkerung.👎🏻😐
Das Ausmaß klinischer Symptome ist dabei abhängig vom Grad der muskulären Insuffizienz, der
Steifigkeit der Gelenke & dem Ausmaß neuromuskulärer Bewegungsstörungen.
Vorrangige Präventionsziele sind daher:
▪️Steigerung der Muskelkraft
▪️Verbesserung der Gelenkbeweglichkeit
▪️Optimierung der sensomotorischen Stabilisierungsfähigkeit
Bemerkenswert ist, dass häufig die gesunde Gegenseite bereits eine Reduktion propriozeptiver Fähigkeiten aufweist.
Dies unterstützt die Notwendigkeit eines präventiven Trainings für den Erhalt der sensomotorischen Leistungsfähigkeit.
Längsschnittuntersuchungen
👉🏻So kann bereits eine geringe Zunahme der Kraft (rund 20 % bei Männern & 25 % bei Frauen) die Wahrscheinlichkeit einer Kniegelenksarthrose reduzieren.👈🏻 Als
möglicher Wirkmechanismus wird eine reduzierte Inhibition der muskulären Steuerung mit folgender Beeinträchtigung der Gelenkmechanik diskutiert. Die Kraftleistungsfähigkeit wird daher als valider
Prädikator für die Entstehung degenerative Gelenkserkrankungen angesehen.
In Bezug auf diese Lernstunde werde ich euch in der nächsten LisasLernstunde praktische Empfehlungen für ein präventives #Traininggeben. Wenn euch
das gefällt, freue ich mich über einen 👍🏻.
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📸 Katja Strohschein Photography
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