Mobilitytraining

Mobility ist eine Form der Gelenkmobilisation & integriert stets die jeweiligen Muskelgruppen & den Faszialen Anteil. Bei einem #MobilityTraining geht es um die Mobilisation der großen Gelenke, endgradig & unter Belastung. Mit dieser Art von Bewegung kann man sich selbst optimieren,Schwachstellen bekämpfen & an schmerzhaften Bewegungseinschränkungen arbeiten. 
Gerade im Bezug auf die Schwachstellen die mit schmerzhaften Bewegungen einhergehen, neigen wir dazu, die Bewegungen lieber zu umgehen. Dies ist jedoch kontraproduktiv! Auch die schmerzhaften Bewegungen müssen bearbeitet werden.

Ich führe mein #Mobilitytraining am liebsten unterstützend mit der BodyPole durch 🙏🏻
Ganz bequem zuhause aber dadurch das man sie ideal & bequem im dazugehörigen Rucksack mitnehmen kann, ebenso unterwegs🌳. Mobility verbinde ich auch sehr gerne mit #Entspannung & bewussten atmen. Die Natur hat für mich einen zusätzlichen entspannenden Effekt 🙏🏻. 

💡Übrigens interessant zu wissen: Beim Mobility Training innerhalb der schmerzhaften Bereiche findet ein sogenanntes neuromuskuläres Lernen statt. Die ungewohnte Bewegung wird
während bewusster & ruhiger Atmung als „gute Bewegung“ in unserem zentralen Nervensystem abgespeichert.

Ein Gelenk kann nur gesund bleiben, wenn es regelmäßig in seinem vollen Ausmaß bewegt wird.🙏🏻

Zukünftig werde ich euch immer mal einige effektive Mobilityübungen mit der BodyPole vorstellen.

Herzliche Grüße,
eure Lisa 🙋🏼‍♀️

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➖www.bodypole-physiofit.com
💪🏻www.basoprotein.de

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