Trinkst Du ausreichend Wasser?

#LisasLernstunde

Trinkst Du ausreichend Wasser❓💦

Viele meiner Patienten trinken eindeutig zu wenig Wasser! 
Die Bedeutung des Wasserhaushaltes & der Flüssigkeitszufuhr - gerade im Sport - wird vielfach unterschätzt.
Der Mensch kann über mehrere Wochen ohne Kalorienzufuhr überleben; ohne Flüssigkeitszufuhr kann der menschliche Organismus jedoch nur wenige Tage existieren. 

👉🏻War Dir das bewusst❓👈🏻

Bei der durchschnittlichen Wasserbilanz des Erwachsenen von etwa 2,5 Liter/Tag & Richtwerten von 1 ml Wasser pro 1 kcal Energiemehrumsatz werden diese Richtwerte von Sportlern aufgrund des durch den Sport deutlich erhöhten Energieumsatzes i.A. nicht erreicht. 

Meine Klienten des Präventionsprogrammes sowie meinen Patienten lege ich einen weiteren Flüssigkeitsbedarf zu ihrem Training ans Herz. Dahingehend könnt ihr euch merken: Je nach Intensitätsgrad & klimatischen Bedingungen kann durch Sport ein erhöhter Flüssigkeitsbedarf von 1-1,5 Litern / pro Stunde entstehen. 

Habt ihr noch Fragen? 
Schreibt sie gerne in die Kommentare ✍🏻👇🏻

Zudem erreicht ihr mich MO-FR von 9-18 Uhr in meiner Praxis 📞05655/3200062. 

Herzliche Grüße,
eure Lisa