Trinkst Du ausreichend Wasser?

#LisasLernstunde

Trinkst Du ausreichend Wasser❓💩

Viele meiner Patienten trinken eindeutig zu wenig Wasser! 
Die Bedeutung des Wasserhaushaltes & der FlĂŒssigkeitszufuhr - gerade im Sport - wird vielfach unterschĂ€tzt.
Der Mensch kann ĂŒber mehrere Wochen ohne Kalorienzufuhr ĂŒberleben; ohne FlĂŒssigkeitszufuhr kann der menschliche Organismus jedoch nur wenige Tage existieren. 

đŸ‘‰đŸ»War Dir das bewusstâ“đŸ‘ˆđŸ»

Bei der durchschnittlichen Wasserbilanz des Erwachsenen von etwa 2,5 Liter/Tag & Richtwerten von 1 ml Wasser pro 1 kcal Energiemehrumsatz werden diese Richtwerte von Sportlern aufgrund des durch den Sport deutlich erhöhten Energieumsatzes i.A. nicht erreicht. 

Meine Klienten des PrĂ€ventionsprogrammes sowie meinen Patienten lege ich einen weiteren FlĂŒssigkeitsbedarf zu ihrem Training ans Herz. Dahingehend könnt ihr euch merken: Je nach IntensitĂ€tsgrad & klimatischen Bedingungen kann durch Sport ein erhöhter FlĂŒssigkeitsbedarf von 1-1,5 Litern / pro Stunde entstehen. 

Habt ihr noch Fragen? 
Schreibt sie gerne in die KommentareÂ âœđŸ»đŸ‘‡đŸ»

Zudem erreicht ihr mich MO-FR von 9-18 Uhr in meiner Praxis 📞05655/3200062. 

Herzliche GrĂŒĂŸe,
eure Lisa