Ist der Schutz vor freien Radikalen trainierbar?

#LisasLernstundeÂ đŸ‘‰đŸ»Â IST DER SCHUTZ VOR FREIEN RADIKALEN TRAINIERBAR?
❗UNTERSCHIED TRAINIERTER & UNTRAINIERTER MENSCH❗

Meine Lieben,
im letzten Fachbeitrag habe ich euch gefragt, ob ihr denkt, das der Schutz vor freien Radikalen trainierbar ist. Die Meinungen gingen klar auseinander. Nun möchte ich euch nicht lĂ€nger auf die Folter spannen 😉

❌ANGRIFF VOR FREIEN RADIKALEN❌

Vor ĂŒber 20 Jahren gelang der erste Nachweis zur Entstehung von Radikalen durch körperliche Belastung. Heute weiß man aber auch, dass nur eine unkontrollierte Oxidation fĂŒr unseren Körper einen sogenanntenÂ đŸ‘‰đŸ»oxidativen StressÂ đŸ‘ˆđŸ»Â darstellt. Eine geringe VerĂ€nderung ist zur Steuerung von ZellvorgĂ€ngen notwendig & absolut wichtig. Freie Radikale verursachen aber eben auch GewebeschĂ€den, die mit dem Alterungsprozess & vielen Erkrankungen z.B. Krebs & Herzerkrankungen, im Zusammenhang stehen. 
Der Körper ist einem Angriff von freien Radikalen jedoch nicht schutzlos ausgeliefertÂ â˜đŸ»Â Er besitzt nĂ€mlich endogene RadikalfĂ€nger wie beispielsweise die auch im Plasma vorkommende HarnsĂ€ure & eine ganze Reihe an enzymatischen Schutzsystemen. Außerdem enthĂ€lt unsere Nahrung eine Vielzahl von Abwehrstoffen.đŸ‘ŒđŸ»Â Vitamine bieten hier einen guten Schutz & sollten gerade in hochintensiven Belastungsphasen vermehrt aufgenommen werden. 

Nun zur FrageÂ đŸ‘‰đŸ»IST DER SCHUTZ VOR FREIEN RADIKALEN TRAINIERBAR?đŸ‘ˆđŸ»
❗UNTERSCHIED TRAINIERTER & UNTRAINIERTER MENSCH❗

Entscheidend fĂŒr den Sportler ist, dass er durch regelmĂ€ĂŸiges Training eine verbesserte Toleranz gegenĂŒber freien Radikalen entwickelt. Eine trainierte Person ist im Vergleich zur untrainierten besser in der Lage, sich gegen belastungsbedingt entstandene Radikale durch körpereigene Anpassungsmechanismen zu schĂŒtzen. 

Habt ihr noch Fragen? Wenn euch der Beitrag gefallen hat, freue ich mich ĂŒber fleißiges teilen & eureÂ đŸ’šđŸ‘đŸ»
Herzliche GrĂŒĂŸe,
eure Lisa