Massephase? Definitionsphase?

🌟Es kann nur dann ein LĂ€cheln aus dem Spiegel schauen, wenn ein LĂ€chelnder hineinschaut.🌟

Viele Athleten befinden sich mal in einer sogenannten "Definitionsphase" wo die Muskulatur richtig sichtbar ist und sehr auf die Kalorien geachtet wird, bzw. man tĂ€glich weniger isst wie der Körper eigentlich benötigt. Oder abwechselnd zur DefiPhase in der "Massephase" wo die Form etwas "weicher" ist 😉 und man meist im Überschuss isst, als der Körper eigentlich an Kalorien benötigt. 

Dieses "Hin & Her" wollte ich noch nie fĂŒr mich. FĂŒr mich war immer wichtig, das ich jeden Tag bewusst esse und auch tĂ€glich genießen kann. Ich wollte mich nie unter Druck setzen, was darf ich und was nicht. Denn das schlĂ€gt nicht selten mal in die falsche Richtung um... 

Ich kann tatsĂ€chlich behaupten, das ich das ganze Jahr ĂŒber meine Form halte und das ganz ENTSPANNT & GESUNDÂ đŸ™đŸ»
NatĂŒrlich ist meine Form mal etwas definierter, mal etwas "weicher" aber nie im extremen Unterschied.🌟

FĂŒr mich steht nach wie vor an erster Stelle meine Gesundheit! Mein fitter Körper ist das Resultat meiner bewussten gesunden ErnĂ€hrung und meines gesunden TrainingsđŸ™đŸ»

... und nicht das Resultat von DiÀten & kontrolliertem Verhalten. 

Und das kann ich jedem Einzelnen von euch auch ans ❀ legen 😘

eure LisađŸ™‹đŸŒ

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