Nimmt man mit Krafttraining zu?

NIMMT MAN MIT KRAFTTRAINING ZU

 

Einige meiner Teilnehmer oder Patienten die mein #Präventionsprogramm durchführen, stellen fest, das sie, gerade am Anfang, mit ihrem #Trainingsplan zunehmen. 

 

Ist das normalIst das Fett

 

Ich möchte diese Frage gerne für Alle beantworten.

 

Der Zeiger der #Waage kann durchaus nach einiger Zeit des Krafttrainings ein paar Kilogramm mehr anzeigen, doch davon sollte sich niemand von euch verunsichern lassen. Dicker ist man jetzt nicht, im Gegenteil: Der Körper ist insgesamt fettärmer geworden. 

Die Zunahme liegt daran, dass man durch intensives Krafttraining #Muskelmasse aufbaut und in den trainierten Muskeln mehr #Glykogengespeichert wird, das Wasser bindet. 

Wenn ihr nun fleißig weiter trainiert, werdet ihr feststellen, dass euer #Gewicht gleich bleibt oder sogar geringer wird. Denn werden die #Muskeln intensiv trainiert, wachsen sie im Ruhezustand. 
Und dafür benötigen sie #Energie, die der Körper dem #Fettgewebeentzieht, wenn die #Energiebilanz negativ ist. 

 

Ich bleibe dabei: Mit vergleichsweise geringem Zeitaufwand kann man mit Krafttraining effizienter abspecken als mit Ausdauertraining. 👌🏻

 

 

Herzliche Grüße, Lisa

 

#Krafttraining #Training #veganpower #strong #strongwoman

 

Mein Lieblingsprotein: www.basoprotein.de