NIMMT MAN MIT KRAFTTRAINING ZU
❓
Einige meiner Teilnehmer oder Patienten die mein #Präventionsprogramm durchführen, stellen fest, das sie, gerade am Anfang, mit ihrem #Trainingsplan zunehmen.
Ist das normal❓Ist das Fett❓
Ich möchte diese Frage gerne für Alle beantworten.
Der Zeiger der #Waage kann durchaus nach einiger Zeit des Krafttrainings ein paar Kilogramm mehr anzeigen, doch davon sollte sich niemand von euch verunsichern lassen. Dicker ist man jetzt nicht, im Gegenteil: Der Körper ist insgesamt fettärmer geworden.
Die Zunahme liegt daran, dass man durch intensives Krafttraining #Muskelmasse aufbaut und in den trainierten Muskeln mehr #Glykogengespeichert wird, das Wasser bindet.
Wenn ihr nun fleißig weiter trainiert, werdet ihr feststellen, dass euer #Gewicht gleich bleibt oder sogar geringer wird. Denn werden die #Muskeln intensiv trainiert, wachsen sie im
Ruhezustand.
Und dafür benötigen sie #Energie, die der Körper dem #Fettgewebeentzieht, wenn die #Energiebilanz negativ ist.
Ich bleibe dabei: Mit vergleichsweise geringem Zeitaufwand kann man mit Krafttraining effizienter abspecken als mit Ausdauertraining. 
👌🏻
Herzliche Grüße, Lisa
#Krafttraining #Training #veganpower #strong #strongwoman
Mein Lieblingsprotein: www.basoprotein.de